浦和のジムならエアライズ浦和スタジオ | コラム

高地トレーニングは、運動能力向上に効果的であるとされています。その中でも、EPOC(運動後酸素消費量)という効果が注目されており、運動後の代謝も高くなり、パフォーマンス向上につながるとされていま…

健康を維持するために運動をすることは、誰もが知る事実です。しかし、運動不足がもたらす悪影響については、意外にも多くの人が知らないかもしれません。実際、身体の変化が予期せぬ悩みを引き起こすこ…

ジム通の方々は、健康に気を遣いながらダイエットに成功している方が多いです。そこで今回は、そんなジム通の方々が選んだ夜ご飯におすすめのダイエットレシピTOP5をご紹介します。これから夜ご飯を何に…

高地トレーニングとは、山や高地の環境下で行うトレーニングのことです。低酸素状態でのトレーニングにより、身体の酸素需要を増やし、筋肉の力や体力を強化することができます。しかし、過剰なトレーニ…

健康的で美しい体型を手に入れるためには、適度な運動を習慣化することが大切です。しかし、多忙な現代社会では長時間の運動をすることが難しく、導入しやすい方法を探している方も多いかもしれません。…

高地でのトレーニングは、パフォーマンス向上に効果的な方法として知られています。高地での運動は、低地での運動と比較して酸素濃度が低く、身体に負荷をかけることができます。その結果、強い筋肉をつ…

運動後の補水は、体の健康を維持するために欠かせません。ジムでのエクササイズでは、最適な水分補給が求められます。そこで今回は、運動後にカラダに必要な栄養素を分解・吸収しやすいドリンクのTOP5を…

女性の悩みの一つである下っ腹の脂肪。ダイエットに取り組んでも、なかなか減らせない部位として知られています。しかし、腹筋トレーニングを積極的に行うことで、下っ腹の脂肪を撃退することができます…

皆さんは、ストレス解消法としてジムに通ったことはありますか？ジムで筋トレをすることが一般的ですが、実は歩くこともストレス解消に非常に効果的だと言われています。そこで本記事では、ジムで歩くこ…

夏の暑さは体力を奪い、食欲を落としてしまうものです。そんなときこそ、ジムでしっかりと食事に気を付けることが大切です。今回は、夏バテ対策としてジムでの食事に注目し、ポイントをご紹介いたします…