よくいただくお声をまとめて掲載
Faq
疑問や不安にお応えし、高地トレーニングについての理解を深めていただくために、お客様からよくいただく様々な質問にお答えしています。知識と経験を活かし、不安や疑問を解消するお手伝いをいたします。お問い合わせやご相談もお気軽にどうぞ。よくいただく質問について知識と経験の豊富なスタッフが丁寧に回答し、ニーズに合わせた最適なプランを提案いたします。
初めての方へ
- 体力に自信がないのですが、初心者でも大丈夫ですか？
- 高地環境に身体を慣らすことからはじまり、ゆっくり歩くだけでも十分効果を見込むことができますので運動初心者、普段運動をしていない方でも大丈夫です。
- トレーニング前の食事はどうすればいいでしょうか？
- 食後は出来るだけ20分は時間を空けてから始めてください。
運動する前の食事は、量が少ないとエネルギー切れになってしまい、集中力や持久力も持続できなくなってしまうので、しっかり食べておく事をお勧めいたします。
- 病気・怪我があるのですが利用は可能でしょうか？
- 病気、怪我の症状によっては、ご利用をお断りする場合がございますので予め、ご了承ください。
- 妊娠中にトレーニングは可能でしょうか？
- 酸素濃度が低い環境でのトレーニングのため、妊娠中のお客様のトレーニングはお断りしておりますので予め、ご了承ください。
体験トレーニングについて
- 体験トレーニングには、何を持っていけばいいでしょうか？
- 室内用運動シューズ、動きやすい服装、タオル、お飲み物 (500ml以上) を持参してください。
当日入会時には、カード引き落とし手続きのため、クレジットカードが必要となります。
- 体験トレーニング当日は、何分前にお店に行けばいいでしょうか？
- 当社規定の健康チェックやトレーニングのご説明などがあるため、ご予約時間の10分前にはご来店ください。
- 体験トレーニング当日は、どれくらい時間がかかるのでしょうか？
- 初回体験のみ「エアライズ」の説明 / 体験のため、1時間頂戴しております。
- 体験トレーニングは、何回も可能でしょうか？
- 原則1回のみとなっております。
予約・キャンセルについて
- トレーニングの予約・キャンセルは何分前まで可能でしょうか？
- 詳細はお問い合わせください。
- キャンセル料はかかるのでしょうか？
- キャンセル料はかかりません。
- 今月一度も通っていませんがその場合、翌月の月会費に充ててもらえませんか？
- 恐れ入りますが、翌月の月会費に充当することはいたしかねます。
- 予約・キャンセルは、どのような方法で確認したらいいでしょうか？
- 予約・キャンセルはオンライン予約サイトで行うことができますので、詳細はお問い合わせください。
トレーニングについて
- トレーニング当日は、何分前にお店に行けばいいでしょうか？
- ご予約時間の10分前にはご来店くださいませ。
- 1回のトレーニングにかかる時間はどのくらいでしょうか？
- 1回のトレーニングは30分になります。
- オススメの利用頻度はどのくらいでしょうか？
- トレーニングから2日後をピークに赤血球数が増加し、疲れにくい体へと変化いたします。
トレーニングから4日間程度は、糖や脂肪を消費するミトコンドリアが活性化し続けることもわかってきため、週2回の頻度をお勧めしております。
最近の研究で週1回 / 低強度でも効果が出ることがわかってきました。
まずは、週1からエアライズをはじめませんか？
- 1日に何回連続で利用することが可能でしょうか？
- 1日に2回まで連続利用が可能でございます。
ただし、身体への負荷が大きいため、ランニングでの走行 (両足が地面から離れる瞬間がある) は1日1回までとなっております。
例えば、以下のような組み合わせが連続利用が可能でございます。
・ランニング1回＋ウォーキング1回
・ウォーキング2回
・ランニング (ウォーキング) 1回＋別メニュー1回
料金、各種お手続きについて
- 都度利用は可能でしょうか？
- 都度ご利用いただくことは承りかねます。
- どのような支払い方法になりますでしょうか？
- カード引落になりますので、引落日はお問い合わせください。
- 領収書の発行は可能でしょうか？
- 領収証の発行は可能でございます。
- 現金は使用可能でしょうか？
- 現金の使用は可能でございます。※詳しくはお問い合わせください。
お手続きについて
- コースの変更は可能でしょうか？
- コースの変更は可能でございますので、お問い合わせください。
- 退会は可能でしょうか？
- 退会は可能でございますので、詳細はお問い合わせください。
- 休会は可能でしょうか？
- 休会は可能でございますので、詳細はお問い合わせください。
スタジオ利用について
- 個人ロッカーはありますでしょうか？
- 無料のレンタルロッカーのご用意がございます。
また、有料で個人契約ロッカーもございますので詳細はお問い合わせください。
- 飲食物の持ち込みは可能でしょうか？
- ゼリー飲料等の軽食は持ち込み可能でございます。
また、飲み物は持ち込みは必須となります。
高地トレーニングについてもっと知りたい
- エアライズと低酸素トレーニングの違いは何でしょうか？
- 低酸素トレーニングは、基本的にマスクを使用しますが、エアライズは、マスクを使用せず空間をまるごと「高地状態」にする点が異なります。
このように、環境型の高地トレーニングをベースに、30分で効果を実感できるのが、エアライズのオリジナルプログラムとなっております。
- 安全に運営している高地トレーニング施設の見分け方は何でしょうか？
- おかげさまで、エアライズの認知度が高まるにつれて、環境型の高地トレーニング施設が増えてきておりますが、運営体制に問題がある施設も少なくありません。
必ず、以下を遵守している施設で、安全に、楽しく、高地トレーニングを行うようにしてください。
1. 酸素・二酸化炭素濃度計を設置し、室内の空気濃度を計測している
2. 血中酸素濃度・心拍数を、運動中に、定期的に計測している
- どうやって高地環境 (酸素濃度が低い状態) を作り出しているのでしょうか？
- 特殊な機器を使い、通常の空気を窒素と酸素を分離し、より窒素を増やした状態の空気を発生させて、高地状態を作り出しております。
また、エアライズは気圧の変化がないため (常圧低酸素) 、高山病のリスクを避けることが可能でございます。
