浦和のジムならエアライズ浦和スタジオ | コラム

低酸素トレーニングという言葉を聞いたことがありますか？近年、注目されるこのトレーニングは、酸素濃度を低く設定した状態で運動を行うことで、筋肉の効率をUPさせるとされています。ジムで行うことが…

低酸素トレーニングという言葉を聞いたことがあるだろうか。このトレーニングは、身体の酸素摂取量を限界値まで下げることで、体力向上や脂肪燃焼効果が期待できるとされている。しかし、最近の研究によ…

炭酸水を飲むと疲れが取れるという情報があるが、本当に効果があるのか疑問に思ったことはありませんか？そこで、ジム利用者の声から炭酸水の疲労回復効果を検証してみました。果たして、その結果は……。…

運動するだけで肌がキレイになる！この言葉、本当に信じられますか？実は、スキンケアエクササイズを取り入れることで、肌の細胞の働きを活性化させ、新陳代謝を促進することができるんです。運動不足や…

健康的な生活を送るために、ダイエットは欠かせないものです。ダイエットの方法は様々ありますが、有酸素運動はその中でも特に効果的な方法のひとつとして知られています。ジムに行けば、トレーニングマ…

スプリントトレーニングとは、瞬発力を高めるためのトレーニング方法の1つです。短時間でも効果的に筋力トレーニングを行うことができ、体幹や下半身の筋肉を強化することができます。本記事では、スプリ…

小学生でも楽しめる!体力アップに最適なジムメニューというタイトルのもと、子供たちでも楽しく取り組めるジムでのトレーニングメニューについて紹介します。子供たちの成長に合わせて、運動能力や筋力を…

現代の生活スタイルでは、座りっぱなしや画面を見続けることが多く、身体の前面に力がかかり、体幹の筋肉の弱化が起こりがちです。しかし、体幹を鍛えることで、身体のバランスや姿勢を改善し、運動パフ…

鶏胸肉ダイエットとは、鶏の胸肉を中心に食べることで体重を減らすダイエット方法です。このダイエットは、低カロリーでありながらたんぱく質が豊富な鶏胸肉を主食とすることによって、食事量を減らした…

近年のトレーニング界では、低酸素トレーニングが注目を集めています。このトレーニング方法は、高地トレーニングとも呼ばれ、酸素量が少ない環境でのトレーニングを指します。多くのスポーツ選手やアス…