Athlete　program

アスリートプログラム

トップアスリートも指導するスタッフが指導を通し、あなたのパフォーマンスアップを、ともに追求します。

1人1人に合わせて、トレーニング／メニュー内容を策定。高度2,700mの高地環境(低酸素空間)で “細胞からきたえる” ことによって、

平地では到達できないトレーニング効果が期待できます。

Athlete courseではその時のコンディションに合ったトレーニングメニュー策定が可能となります。

よって、より強度の高いトレーニングや調整など様々なメニューをご提供させていただきます。

浦和レッズの選手はもちろん、JリーガーやWEリーガー

社会人・大学生・高校生・中学生・小学生といった本気でトップアスリートを目指している選手に通っていただいております。

アスリートコースの効果

心肺機能を強化し、持久力を向上させることによって、長時間、ハイパフォーマンスを出し続けるカラダを作ります。

競技中の乳酸の増加を抑制し、最後まで走り切れるカラダを作ります。強度の高いトレーニング後や、本番の試合後の疲れを残したくない時にもオススメです。

最大酸素摂取量を高め、効率よく酸素を取り込むことによって、トップスピードが向上します。

ジュニアトレーニング

・ジュニアコース
AIRISEでは、小学3年生からトレーニングが可能です。

まずはアジリティトレーニングでトランポリン、踏み台、チューブなどのトレーニングを！！

楽しく飽きずに週に１回から通うことができ、楽しく30分間のトレーニングをすることで、無理なく心肺機能を向上させてくれます。疲れにくい身体づくりへ繋がる。

低酸素トレーニングに慣れてきたら更にレベルを上げます。3年生～6年生向けインターバル走瞬発系トレーニングで脚力の強化→走力UP　毎回の速度数値を記録して本人にも分かりやすく、目標を持って速度を上げることができ、ジュニア期に様々な身体を動かす能力を向上することで、今後の身体能力向上が期待できます。

アスリートプログラム

・アスリートプログラム

中学生からは通常運動をしている成人より高い効果を求めるプログラムを。ランによるインターバル走トレーニングを行います。

トレーニング中の心拍測定だけではなく、心拍数の回復時間、総合的な心肺機能や走力、さらには筋力の増減による俊敏性の変化まで、レベルや伸ばしたいことに合わせて1人1人にメニューを提供いたします。

毎回必ずスタッフがマンツーマンでサポートさせていただきます。